logo
calendar7 январ 2026
view2
Asosiy til:O'zbek

ПРЫЖКОВАЯ ПОДГОТОВКА БАСКЕТБОЛИСТОВ 15-16 ЛЕТ В ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ

Fan yo'nalishi:
pdf

695e2b0232f0c.pdf

PDF

MAQOLA ANNOTATSIYASI

quote
В статье рассмотрены особенности построения прыжковой подготовки баскетболистов 15-16 лет в предсоревновательном мезоцикле. Обоснована необходимость специализации тренировочных воздействий, направленных на развитие взрывной силы и реактивной способности мышц ног, с учетом снижения общего объема нагрузок и повышения их интенсивности. Цель исследования – разработать и экспериментально проверить эффективность методики прыжковой подготовки в предсоревновательном периоде. В ходе 6-недельного педагогического эксперимента в контрольной (n=12) и экспериментальной (n=12) группах применялись различные подходы к прыжковой подготовке. Результаты показали, что использование в экспериментальной группе комплекса плиометрических упражнений, интегрированных в игровые ситуации, привело к статистически значимому (p<0,05) превосходству в приросте показателей прыжка в высоту с места (+4,7 см против +2,1 см в КГ), прыжка с двух шагов (+5,9 см против +2,8 см) и эффективности в борьбе за подбор (+12,3%). Делается вывод о высокой эффективности предложенной методики для оптимизации специальной физической готовности баскетболистов к соревнованиям.

MUALIFLAR

Teglar

# взрывная сила# баскетбол# прыгучесть# юноши 15-16 лет# предсоревновательная подготовка# плиометрика

Maqolani baholang

0

0 ta

Maqola idintifikatorlari

Foydalanilgan adabiyotlar

1. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. – М.: Советский спорт, 2013. – 216 с.

2. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и её практические приложения. – К.: Олимпийская литература, 2015. – 808 с.

3. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. – М.: Физкультура и спорт, 1980. – 255 с.

4. Губа В.П., Скрипко А.Д. Теория и методика баскетбола. – М.: Спорт, 2019. – 280 с.

5. Чен В.В. Специальная физическая подготовка баскетболистов высокой квалификации в соревновательном периоде: дис. ... канд. пед. наук. – М., 2018. – 142 с.

1. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. – М.: Советский спорт, 2013. – 216 с.

2. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и её практические приложения. – К.: Олимпийская литература, 2015. – 808 с.

3. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. – М.: Физкультура и спорт, 1980. – 255 с.

4. Губа В.П., Скрипко А.Д. Теория и методика баскетбола. – М.: Спорт, 2019. – 280 с.

5. Чен В.В. Специальная физическая подготовка баскетболистов высокой квалификации в соревновательном периоде: дис. ... канд. пед. наук. – М., 2018. – 142 с.

public

SLIB.uz — O'zbekiston ilmiy jurnallari va maqolalar yagona tizimda ilmiy nashirlarni bir joyda ko'rish, izlash va ulardan foydalanish imkonini beruvchi zamonaviy platforma.

Ijtimoiy tarmoqlarda
instagramtelegramyoutubefacebook

Bog'lanish uchun

Manzil:Chilonzor tumani Qatortol ko'chasi 60B

Tel:+998(55)511-44-00

Savol-javob va takliflar uchun

© 2026 Barcha huquqlar himoyalangan.