75

Ушбу мақолада эркин курашчиларнинг йиллик тайёргарлик циклида куч сифатларини ривожлантириш аҳамияти муҳокама қилинади. Эркин курашчиларнинг куч сифатларини тарбиялашда оғир атлетика махсус машқлари орқали оёқ, бел, қўл ва елка мушаклари куч сифатларини ривожлантиришнинг ҳафталик машғулот режаси ишлаб чиқилган.

  • Web Address
  • DOI
  • Date of creation in the UzSCI system 12-12-2023
  • Read count 75
  • Date of publication 25-11-2023
  • Main LanguageO'zbek
  • Pages7-10
Ўзбек

Ушбу мақолада эркин курашчиларнинг йиллик тайёргарлик циклида куч сифатларини ривожлантириш аҳамияти муҳокама қилинади. Эркин курашчиларнинг куч сифатларини тарбиялашда оғир атлетика махсус машқлари орқали оёқ, бел, қўл ва елка мушаклари куч сифатларини ривожлантиришнинг ҳафталик машғулот режаси ишлаб чиқилган.

Русский

В данной статье рассматривается значение развития силовых качеств в годовом цикле подготовки борцов вольного стиля.Для  развитие силовых качеств борцов вольного стиля разработан недельный план тренировок с помощью специальных тяжелоатлетических упражнений силы мышц ног, поясницы, рук и плеч.

English

This article discusses the importance of developing strength qualities in the annual training cycle of freestyle wrestlers. A weekly training plan for the development of leg, waist, arm and shoulder muscle strength through special weightlifting exercises has been developed for training the strength qualities of freestyle wrestlers.

№ Author name position Name of organisation
1 Jarilkapov U.B. Mustaqil izlanuvchi O'zbekiston davlat jismoniy tarbiya va sport universiteti Nukus filiali
№ Name of reference
1 1.Ўзбекистон Республикаси Президентининг 2021 йил 5 ноябрьдаги ПҚ-5281-сонли “2024 йил Париж шаҳрида (Франция) бўлиб ўтадиган XXXIII ёзги олимпия ва XVII паралимпия ўйинларига Ўзбекистон спортчиларини комплекс тайёрлаш тўғрисида”ги қарори.
2 2. Ўзбекистон Республикаси Президентининг 2022- йил 29-июлдаги ПҚ 336-сонли «Спорт курашларининг олимпия турларини янада ривожлантириш чора-тад- бирлари тўғрисида »ги қарори.
3 3. Дворкин Л.С. Тяжелая атлетика: методика подготовки юного тяжело атлета: учебный пособие, для вузов/М.: Издательство Юрайт, 2017 г,19с
4 4. Керимов Ф.А – Спорт кураши назарияси ва услубияти Тошкент 2018 й. -118-120 Б
5 5. Баязитов К.Ф. Повышение спортивно - педагогического мастерства в тяжёлой атлетике. Учебное пособие “Издателoско-полиграфический отдел Уз- ГИФК” 2011 г
6 6. Маткаримов Р.М Оғир атлетика назарияси услубияти: Жисмоний тарбия институтлари учун дарслик / Ўзбекистон Республикаси Олий ва ўрта махсус таълим вазирлиги.-Тошкент: “Ўзбекистон” НМИУ, 2015 й. -129б
7 7. Тоштурдиев Ш.Х. Велосипедчиларнинг куч сифатини оғир атлетика воситалари орқали ривожлантириш услубияти/ Фан спортга илимий назарий журнал. 2020 й 1-сон.
Waiting