38

Триатлончиларнинг жисмоний тайёргарлигини такомиллаштириш учун машғулот воситаларни тўгри танлаш, куч имкониятларини  масофага тўғри тақсимлаш, чидамкорлик жиҳатларини ошириш спортчиларнинг юқори натижаларга эришишдаги муҳим омиллардан бири ҳисобланади. Бу эса машғулот жараёни ундаги жисмоний тайёргарликнинг сифатини ва самарадорлигини мунтазам ошириб боришни тақазо этади.   Шуларни ҳисобга олган ҳолда маколада триатлончилар учун мўлжалланган махсус ва умумий жисмоний тайёргарлигини такомиллаштирувчи машклар комплекси ёритиб ўтилган.

  • Web Address
  • DOI
  • Date of creation in the UzSCI system 15-05-2024
  • Read count 38
  • Date of publication 08-04-2024
  • Main LanguageO'zbek
  • Pages52-56
Ўзбек

Триатлончиларнинг жисмоний тайёргарлигини такомиллаштириш учун машғулот воситаларни тўгри танлаш, куч имкониятларини  масофага тўғри тақсимлаш, чидамкорлик жиҳатларини ошириш спортчиларнинг юқори натижаларга эришишдаги муҳим омиллардан бири ҳисобланади. Бу эса машғулот жараёни ундаги жисмоний тайёргарликнинг сифатини ва самарадорлигини мунтазам ошириб боришни тақазо этади.   Шуларни ҳисобга олган ҳолда маколада триатлончилар учун мўлжалланган махсус ва умумий жисмоний тайёргарлигини такомиллаштирувчи машклар комплекси ёритиб ўтилган.

Русский

Одним из важных факторов достижения высоких результатов для улучшения физи- ческой подготовленности триатлонистов правильный являются подбор тренировочного оборудования, правильное распределение мощности на дистанции, улучшение показателей выносливости спортсменов. Это означает регулярное повышение качества и эффективности физической подготовки в тренировочном процессе. Учитывая это, в статье описан комплекс специальных и общеоздоровительных тренировочных упражнений для триатлонистов.

English

To improve the physical fitness of triathletes, the correct selection of training equipment, the correct distribution of power over a distance, and improvement of endurance indicators are one of the important factors in achieving high results in athletes. This means regularly improving the quality and effectiveness of physical training in the training process. Taking this into account, the article describes a set of special and general health training exercises for triathletes.

№ Author name position Name of organisation
1 Raximova Z.D. O'qituvchi O'zbekiston davlat jismoniy tarbiya va sport universiteti
№ Name of reference
1 1.Маткаримов P.M. Ниязова Р.Р. Кун.Ю.,Теория и методика триатлона- учеб. пособие:2021г.- 207c.
2 2. И.Б.Бобомуратов. Триатлон [Дарслик] -, Чирчик: ЎзДЖТСУ, 2022. -274б.
3 3. Ниязова Р.Р., Лозовой Д.А. Особенности развития физических качеств в триатлоне. Метод. пособие. Издательство при УГУФКиС.Ч.:-2022г.-80с.
4 4. Friel Joe //The Triathlete’s Training Bible. USA: Sport - VEP 2009,594p. lag.
5 5. Antonov, A.A. Universal technology of diagnostics of the functional state of the athletes’ body on the basis of integral indicators of the cardiovascular system / Bulletin of restorative medicine. – 2017. – № 5 (81). – Pp. 38-44.
6 6. Antonov, A.A. Non-loading assessment of the functional state of the athletes’ organism / Polyclinic. - 2013. – No. 1-2. – pp. 37-41.
Waiting