Тадқиқотлар натижасида самбочиларнинг тезкор-куч сифатларини ривожлантириш учун махсус танланган машқлар тўпламлари ишлаб чиқилди ва амалий синовдан ўтказилди: зарба усули билан умумий ривожлантирувчи машқлар тўплами; махсус машқлар тўплами ва ҳаракатли ўйинлар мажмуаси ва бошқалар. Самбо йўналишида машғулотлар пайтида махсус танланган машқлар тўпламидан фойдаланиш тезлик ва куч сифатларини янада самарали ривожлантиришга имкон беради.
Тадқиқотлар натижасида самбочиларнинг тезкор-куч сифатларини ривожлантириш учун махсус танланган машқлар тўпламлари ишлаб чиқилди ва амалий синовдан ўтказилди: зарба усули билан умумий ривожлантирувчи машқлар тўплами; махсус машқлар тўплами ва ҳаракатли ўйинлар мажмуаси ва бошқалар. Самбо йўналишида машғулотлар пайтида махсус танланган машқлар тўпламидан фойдаланиш тезлик ва куч сифатларини янада самарали ривожлантиришга имкон беради.
В результате исследования были разработаны и практически апробированы специально подобранные комплексы упражнений для развития быстро-силовых качеств самбистов: комплекс общеразвивающих упражнений ударным методом; комплекс специальных упражнений и комплекс подвижных игр. Использование специально подобранного комплекса упражнений при тренировках по направлению самбо позволяет более эффективно развивать скоростные и силовые качества.
As a result of the research, specially selected sets of exercises were developed and practically tested for the development of fast-strength qualities of sambo wrestlers: a set of general developmental exercises using the striking method; a set of special exercises and a set of outdoor games. The use of a specially selected set of exercises during sambo training allows you to more effectively develop speed and strength qualities.
№ | Muallifning F.I.Sh. | Lavozimi | Tashkilot nomi |
---|---|---|---|
1 | Sadullayev F.A. | Katta o'qituvchi | O'zbekiston davlat jismoniy tarbiya va sport universiteti |
№ | Havola nomi |
---|---|
1 | 1. Матущак, П.Ф. Вольная борьба: учебное пособие /П.Ф. Матущак. – М: Издательство: ИНФРА-М, 2019. – 291 с. |
2 | 2. Рыбалко, Б.М. Особенности воспитания взрывной силы у самбистов /Б.М. Рыбалко. – Минск: Полымя, 1976. – 169с. |
3 | 3. Ляликов, И.Л. Скоростно-силовая подготовка самбистов /И.Л. Ляликов, М.Г. Пиляев, Б.П. Якимович. – Омск: Изд-во СибАДИ. – 2018. – 118 с. |
4 | 4. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсмена / Ю.В. Верхошанский. – М.: ФиС, 1988. – 243 с. |
5 | 5. Шахмурадов, Ю.А. Вольная борьба. Научно-методические основы многолетней подготовки самбистов / Ю.А. Шахмурадов. М: Высшая школа, 1997. – 189 с. |